UPDATE
16 september 2024
watchOS 11 släpps idag
Nu är det premiär för varningar om sömnapné, appen Vitalparametrar, träningsbelastning, fler anpassningar för aktivitetsringar, en mer anpassad smart trave och mycket annat
Apple lanserade idag watchOS 11, som ger värdefull information om hälsa och träning, ännu större anpassningsmöjligheter, mer intelligens och fler sätt att hålla kontakten på världens populäraste klocka.
Apple Watch innehåller nu en funktion som upptäcker tecken på sömnapné,1 och den nya appen Vitalparametrar gör det möjligt för användare att snabbt se viktiga hälsodata och få bättre överblick över sin hälsa.2 Med möjligheten att mäta träningsbelastning kan användarna fatta välgrundade beslut för bättre kondition och prestationer medan de tränar, och aktivitetsringarna är ännu mer anpassningsbara. Apple Watch och appen Hälsa på iPhone och iPad erbjuder nu extra stöd för gravida användare.
Den smarta traven och urtavlan Bilder använder intelligens som ger en mer personlig upplevelse. Avstämning, appen Översättning och nya funktioner för dubbeltrycksgesten kommer nu till Apple Watch, vilket innebär en smidigare användarupplevelse och fler sätt att hålla kontakten.
Varningar om sömnapné
Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10 och Apple Watch Ultra 2 innehåller nu en funktion som upptäcker tecken på sömnapné. För att upptäcka tecken på sömnapné använder Apple Watch accelerometern. Den känner av små rörelser i handleden som förknippas med avvikelser från det normala andningsmönstret när man sover. Informationen visas under det nya mätvärdet Andningsstörningar på Apple Watch. Användaren kan hålla koll på sina andningsstörningar i appen Hälsa, där värdet klassas som Förhöjt eller Inte förhöjt, och visa sina värden för en månad, sex månader eller ett år.
När funktionen är konfigurerad analyserar den nya algoritmen för sömnapné data om andningsstörningar var 30:e dag, så att Apple Watch kan meddela användaren om det finns tecken på sömnapné. I notisen som skickas står det när de aktuella värdena uppmättes och information om vikten av att söka vård vid tecken på sömnapné. Det finns även en pdf med data om andningsstörningar för tre månader, mer detaljerade uppgifter och annan information som användaren kan ha nytta av vid ett samtal med en vårdgivare.
Varningar om sömnapné använder den avancerade processorkraften hos S9 SiP och S10 SiP och vetenskapligt validerade algoritmer. Funktionen är utvecklad med avancerade maskininlärningsmetoder och träningsdata från kliniska sömnapnétester under flera tusen nätter. Den är validerad i den största kliniska studien någonsin för godkännande från FDA (United States Food and Drug Administration) på området sömnapné och teknik. Efter 510(k)-godkännande från FDA och godkännande från flera andra globala hälsoorganisationer är Varningar om sömnapné nu tillgängligt i fler än 150 länder oh regioner, inklusive USA, EU och Japan.
Appen Vitalparametrar
Med den nya appen Vitalparametrar kan användarna kolla sin dagliga hälsostatus och snabbt få en överblick över intressanta häsovärden från natten, vilket gör det lätt att se när värdena ligger utanför det normala intervallet. När två eller fler värden ligger utanför det normala intervallet kan användare få en notis tillsammans med information om hur förändringarna i dessa specifika mätvärden kan vara kopplade till andra faktorer, som höjdförändringar, alkoholkonsumtion eller rentav sjukdomstillstånd.
För att kunna klassificera mätvärden som ligger utanför det normala intervallet och skicka notiser använder Vitalparametrar en algoritm som är baserad på verkliga data från Apple Heart and Movement Study, en forskningsstudie som syftar till att öka kunskapen om kopplingen mellan hjärthälsa och fysisk aktivitet.
Träningsbelastning
Träningsbelastning är ett sätt att mäta hur träningspassets intensitet och längd påverkar användarens kropp över tid. Det är ett koncept som elitidrottare och deras tränare använder som hjälpmedel för träning och prestation. Apple Watch erbjuder nu användarna unika insikter så att de kan förstå sin träningsbelastning, och det kan hjälpa dem att varje dag fatta välgrundade beslut om sin träning, särskilt när de förbereder sig för en tävling.
Apple Watch fastställer en träningsbelastning för en 28-dagarsperiod i form av ett viktat genomsnitt som tar hänsyn till träningspassens längd och intensitet under perioden. Detta mäts med de nya ansträngningspoängen. Ansträngningspoängen visas efter varje träningspass så att användaren kan hålla koll på hur tufft det var på en skala från 1 till 10. Populära konditionsbaserade träningstyper använder en ny innovativ algoritm och en kombination av träningsdata för att automatiskt generera en uppskattad ansträngningspoäng som användarna kan justera manuellt. Vid styrketräning och andra träningsformer som inte genererar en automatisk uppskattning kan användaren välja att själv mata in en ansträngningspoäng efter passet.
I apparna Aktivitet och Vitalparametrar kan användarna jämföra träningsbelastningen för de senaste sju dagarna med 28-dagarsperioden och se om den är betydligt lägre, lägre, stabil, högre eller betydligt högre. Det ger nyttig information som talar om för användarna om den aktuella belastningen på kroppen ökar, är stabil eller minskar, så att de kan justera sin träning för att uppnå bästa möjliga resultat. I appen Fitness på iPhone finns ytterligare information som visar den potentiella effekten på konditionen om de fortsätter att träna på samma nivå, som potentiella förändringar i kondition eller risk för skador.
Fler anpassningsmöjligheter för aktivitetsringarna
Med watchOS 11 kan man anpassa aktivitetsringar på ännu fler sätt. Nu går det att anpassa målen för aktivitetsringarna efter veckodag så att de passar perfekt in i användarens schema. Oavsett om användare planerar en vilodag under träningsperioden eller bara behöver ta ledigt en dag har de nu möjlighet att pausa ringarna i en dag, en vecka, en månad eller mer utan att det påverkar deras utmärkelser. Nu kan användarna anpassa fliken Översikt i appen Fitness på iPhone.
Extra stöd för gravida
I watchOS 11, iOS 18 och iPadOS 18 finns det mer hjälp för användare som loggar en graviditet i appen Hälsa kring förändringar i deras fysiska och psykiska hälsa under den här viktiga tiden. På Apple Watch visar appen Cykelkoll användarens gestationsålder, och användaren kan logga symtom för tillstånd som är vanligt förekommande i samband med graviditet. I appen Hälsa uppmanas användaren också att granska exempelvis tröskelvärdet för varningar om hög puls eftersom pulsen ofta kan vara högre under graviditeten.
En mer personanpassad smart trave
Smart trave har utformats för att användare snabbare ska kunna komma åt viktig information från vilken urtavla som helst. Den använder nu inbyggd intelligens för att lägga till widgetar baserat på bland annat tid, datum, plats och vardagsrutiner, så att det är ännu enklare för användarna att öppna funktioner på Apple Watch när de behöver dem. Nu innehåller den smarta traven på Apple Watch även nya widgetar, som Bilder, Distans och Shazam, nya interaktiva widgetar som gör det möjligt för användare att interagera med en app direkt från den smarta traven samt Liveaktiviteter.
Avstämning, appen Översätt och rullning med gesten dubbeltryck
Avstämning kommer till Apple Watch och kan öppnas direkt både från appen Träning och från Meddelanden. Användarna kan nu starta en avstämning för hela träningspasset – oavsett om det är en joggingrunda tidigt på morgonen eller ett sent träningspass på gymmet – så att en vän eller familjemedlem kan hålla ett öga på när träningspasset slutar.
Nu finns appen Översätt på Apple Watch. Den använder maskininlärning för taligenkänning och snabb översättning som användarna kommer åt direkt på handleden. Den smarta traven kan till och med automatiskt visa appen Översätt när användare reser till en plats med ett annat språk än det som är inställt på deras Apple Watch.
Dubbeltryckgesten kan nu användas för att rulla i vilken app som helst, vilket gör det ännu enklare att använda Apple Watch med en hand.
Nya urtavlor
watchOS 11 har tre nya urtavlor:
- Den uppdaterade urtavlan Bilder använder nu maskininlärning för att ge rekommendationer baserade på estetik, komposition och till och med ansiktsuttryck, så att användare snabbt kan välja bland de bästa bilderna. En anpassad algoritm hittar sedan den bästa kompositionen genom att optimera för motivets placering i bilden och skapa en känsla av djup. Urtavlan Bilder har nu även ett dynamiskt läge där en ny bild kan visas varje gång användaren höjer handleden.
- Den nya urtavlan Flux drar nytta av den större skärmen och uppdateringsfrekvensen på 1 Hz på Apple Watch Series 10.
- Urtavlan Reflektioner är en vackert skimrande urtavla som på ett diskret sätt reagerar på användarens rörelser.
Appen Tidvatten
I watchOS 11 finns den nya appen Tidvatten för Apple Watch. Med den är det enkelt att hålla koll på ändrade förhållanden när man planerar och utövar aktiviteter i vatten. Appen ger även tillgång till tidvattenprognoser för sju dagar framåt för kustlinjer och surfställen runt om i världen, med information om ebb och flod, stigande och sjunkande tidvatten och solens upp- och nedgång – allt samlat på en tidslinje. Användaren kan även se stränder i närheten på en smidig karta, och nya komplikationer gör det möjligt att snabbt och enkelt visa aktuell tidvatteninformation för favoritmarkerade platser eller de närmaste stränderna.
Fler uppdateringar i watchOS 11
- Nu kan fler typer av träning i appen Träning – däribland fotboll, amerikansk och australiensisk fotboll, landhockey, lacrosse, utförsåkning, längdskidåkning, snowboarding, golf, utomhusrodd med mera – registrera distans. Dessutom har fler typer av träning tillgång till ruttkartor.
- Nu går det att skapa anpassade träningar för poolsimning, och den nya träningsvyn Nästa för alla typer av anpassade träningar visar hur mycket som återstår av det aktuella intervallet och en överblick över nästa intervall.
- Kartor innehåller vandringsleder i USA:s nationalparker, och användarna kan även skapa skräddarsydda vandringsleder i Kartor på iPhone. Dessa rutter kan sparas på Apple Watch och användas offline med steg-för-steg-navigering även om användaren inte har sin iPhone till hands.
- De nya biljetterna i appen Plånbok ger ännu mer information, till exempel när dörrarna öppnas, och en liveaktivitet som visar platsen och annan relevant information längst upp i den smarta traven.3
- Med Tap to Cash kan användare skicka och ta emot Apple Cash genom att helt enkelt hålla en Apple Watch nära en annan Apple Watch eller iPhone.4
Integritetsskydd
Integritetsskyddet är alltid en av grundstenarna när Apple utformar och utvecklar funktioner. När en användares enhet är låst med en lösenkod, Touch ID eller Face ID krypteras alla hälso- och träningsdata i appen Hälsa – förutom användarens medicinska ID. Hälsoinformation som säkerhetskopieras till iCloud krypteras både vid överföring och på Apples servrar. När iOS, iPadOS och watchOS används med standardinställningen tvåfaktorsautentisering och en lösenkod krypteras alla data från appen Hälsa som synkas med iCloud från början till slut. Apple har alltså inte nyckeln som krävs för att läsa dessa data.
Tillgänglighet
watchOS 11 finns tillgängligt redan idag till Apple Watch Series 6 och senare. Kräver iPhone XS eller senare med iOS 18. Alla funktioner är inte tillgängliga på alla enheter och i alla områden.
Dela artikeln
Media
-
Texten i den här artikeln
-
Bilder i den här artikeln
- Funktionen Varningar om sömnapné finns nu i fler än 150 länder och områden denna månad, bland annat USA, EU och Japan. Hela listan över regioner finns på apple.com/se/watchos/feature-availability. Funktionen är tillgänglig på Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10 och Apple Watch Ultra 2. Den är avsedd att upptäcka tecken på måttlig till allvarlig sömnapné hos användare från 18 år och uppåt som inte har diagnostiserats med sömnapné.
- Appen Vitalparametrar är inte avsedd för medicinskt bruk, utan endast för träning och allmänt välbefinnande.
- De utökade funktionerna för biljetter i appen Plånbok kan användas med biljetter till evenemang från deltagande biljettutfärdare.
- Apple Cash-tjänster tillhandahålls av Green Dot Bank, Member FDIC. Apple Payments Services LLC, ett dotterbolag till Apple Inc., är Green Dot Banks tjänsteleverantör för Apple Cash-konton. Varken Apple Inc. eller Apple Payments Services LLC är en bank. Läs mer om användarvillkoren. Endast tillgängligt i USA på godkända enheter.