Varslinger om kondisjonsnivå er nå tilgjengelig på Apple Watch

Med iOS 14.3 og watchOS 7.2 kan Apple Watch-brukere se kondisjonsnivået sitt i Helse-appen på iPhone og motta varslinger på Apple Watch hvis nivået er i den nedre delen av skalaen. Banebrytende teknologi som ble lansert med watchOS 7 åpnet for at Apple Watch kan måle lavt kondisjonsnivå, og i dag kan varslinger om kondisjonsnivå gi brukerne muligheten til å være mer aktive, som kan ha store helsegevinster for dem.

Kondisjonsnivå, som måles via maksimalt oksygenopptak (VO₂-maks), er maksimalt mengde oksygen som kroppen kan bruke under trening, og det kan økes med fysisk aktivitet. Apple Watch beregner allerede gjennomsnittlig og høyere nivåer av maksimalt oksygenopptak ved rask gang utendørs, løpeturer og fotturer, som mange løpere og andre utøvere bruker til å forbedre formen sin.

Og nå, takket være watchOS 7, bruker Apple Watch flere sensorer, inkludert optisk hjertemåler, GPS og akselerometer, til å beregne lave nivåer også. Dette er viktig fordi en direktemåling av maksimalt oksygenopptak vanligvis gjøres med en utmattende klinisk test og spesialutstyr som ikke er tilgjengelig for folk flest. Med watchOS 7 kan Apple Watch også måle kondisjonsnivå mens brukeren beveger seg i løpet av dagen, enten de sporer en treningsøkt eller ikke. Takket være denne nyvinningen kan Apple Watch bedre måle maksimalt oksygenopptak for brukere med lavt kondisjonsnivå, som ikke kan gjennomføre intense treningsøkter.

I en vitenskapelig artikkel fra 2016 pekte den amerikanske hjerte-organisasjonen på en økende sammenheng mellom lavt kondisjonsnivå og økt risiko for alvorlige helseproblemer senere i livet, slik som hjertesykdommer, høyt blodtrykk og overvekt. Forsking viser til og med at kondisjonsnivå er en bedre indikator på dødelighetsrisiko enn vanlige risikofaktorer, som røyking, diabetes og økt blodtrykk.

«Kondisjonsnivå er i større og større grad anerkjent som en god indikator på generell helsetilstand, og med dagens oppdatering til watchOS 7 gjør vi det enda mer tilgjengelig for folk», sier Jeff Williams, driftssjef i Apple. «Ved hjelp av avanserte sensorer bringer Apple Watch nå beregninger av lavt kondisjonsnivå direkte til brukerens håndledd, så folk skal få mer innsikt i hvordan de kan få bedre helse på langt sikt via daglig aktivitet.»

«Den amerikanske hjerteorganisasjonens forskning viser en sammenheng mellom kondisjonsnivå og en økt risiko for hjertesykdom og høyere dødelighet. Den amerikanske hjerteorganisasjonen har fokus på å hjelpe alle personer med å leve lengre, sunnere liv, og vi tror at den nye teknologien kan hjelpe folk med å ta tak i egen helsetilstand», sier Nancy Brown, CEO i American Heart Association.

I dag gjør iOS 14.3 og watchOS 7.2 det mulig for Apple Watch-brukere å gå til kondisjonskategorien i Helse-appen på iPhone for å se om kondisjonsnivået deres klassifiseres som høyt, over gjennomsnittet, under gjennomsnittet eller lavt, relativt til personer i samme aldersgruppe og av samme kjønn, i følge data fra Fitness Registry and Importance of Exercise National Database (FRIEND). De kan også se hvorvidt kondisjonsnivået deres har endret seg i løpet av uken, måneden eller året. Hvis brukerens kondisjonsnivå går ned til lavt, kan de få en varsling på Apple Watch samt veiledning om hvordan de over tid kan få bedre kondisjon og anbefaling om å gå til legen.

Apple Watch-brukere kan gå til Helse-appen på iPhone for å sette opp funksjonen for og slå på varslinger for kondisjonsnivået.