watchOS 11

ぜんぶ、
あなた仕様。

夜間バイタル値をもとに、毎日の健康状態をより深く
理解する¹。ワークアウトが時とともにあなたの体にどのような影響を
与えるかを確認する。Apple Watchをあなただけのデバイスにする
新機能もたくさん。
そのすべてを、watchOS 11でどうぞ。

アクティビティリング

リングの一時停止

ムーブ、エクササイズ、スタンドのリングは、毎日の体のあらゆる動きを表示します。目標は毎日リングを完成させること。でも、もし休みたくなっても大丈夫。1日、1週間、1か月、またはそれ以上の間、リングを一時停止してバッジの獲得を継続できます。

これまで以上にカスタマイズしよう

これからは、アクティビティリングの目標を曜日ごとに設定できます。必要な日に、必要なだけのモチベーションを手に入れましょう。

Apple Watchのスクリーンに800カロリーというムーブゴールが表示されている。

「概要」タブの新しい使い方

あなたにとって最も重要なことを表示できるように、iPhoneにあるフィットネスアプリの「概要」タブで、測定項目の追加、移動、削除ができます。ランニングやサイクリング、スイミングなどの新しい測定値も加わりました。

複数のスクリーンの中央にあるiPhoneにフィットネスアプリの概要ページのカスタマイズオプションが表示されている。

バイタル

毎日の健康状態をより深く理解する

夜間の健康データを
一つの便利な場所に。

「毎日の健康状態をより深く理解する」についてさらに詳しく

毎日の健康状態をより深く理解する

Apple Watchを毎晩つけて寝ることで、毎日の健康状態をより総合的に理解できるようになります。新しいバイタルアプリでは、心拍数、呼吸数、手首の皮膚温、体に取り込まれた酸素のレベル²、睡眠時間など、夜間の健康指標を手首の上ですばやく確認できます。

これが、いつもの自分

バイタルは、あなたが眠っている間に収集した健康に関する様々な測定値ごとに、標準範囲を導き出します。だから、いつでも一目で測定値と標準を比較できます。

体を気づかう時かもしれません

複数の測定値が標準範囲から外れると、服用している薬、標高、アルコール、あるいは病気との関係など、考えられる要因とともに通知が届きます。あなたの体にいつも以上に注意が必要なタイミングを知らせるための機能です。

Apple Watchのスクリーンに2つの外れ値がある夜間バイタルが表示されている

Apple Watchのスクリーンに「バイタルを確認」というアラートが表示されている

トレーニングの負荷

アスリートの背中を押す新しいツール

ワークアウトの強度が、時とともにあなたの体にどのような影響を与えるかを確認できるのが、トレーニングの負荷です。その情報をもとに、いつどのようにワークアウトを調整するかを決められるので、ビッグイベントに向けてトレーニングしている時など特に役立ちます。夜間バイタル値を表示して、さらに理解を深めることも。トレーニングの負荷は、アクティビティアプリでチェックできます。

3つのApple Watch Ultraのスクリーンに1週間のトレーニングの負荷のトレンドが左から順に「下」「一定」「かなり上」と表示されている

Apple Watch Ultraのスクリーンに1週間のトレーニングの負荷のトレンドが「下」と表示されている

Apple Watch Ultraのスクリーンに1週間のトレーニングの負荷のトレンドが「一定」と表示されている

Apple Watch Ultraのスクリーンに1週間のトレーニングの負荷のトレンドが「かなり上」と表示されている

がんばりを記録しよう

ワークアウトアプリを使って心肺機能のためのワークアウトを完了すると、概要にある新しい難易度の指標が、あなたがどれだけハードに動いたかを表示します。それぞれの評価は、あなたのペース、高度、心拍数、そして年齢、身長、体重などの個人データにもとづいて決定されます。

「がんばりを記録しよう」についてさらに詳しく

がんばりを記録しよう

難易度評価は以下のワークアウトで自動的に生成されます。

室内ウォーキング屋外ウォーキング室内ランニング屋外ランニングインドアバイクサイクリング屋内ローイング屋外ローイングクロスカントリースキーエリプティカルステッパーハイキング高強度インターバルトレーニングダンスキックボクシングプールスイミングオープンウォータースイミング
推定された評価は調整が可能です。筋力トレーニングやヨガなど、心肺機能のためのワークアウト以外のものについては、ワークアウト後に自分で評価を入力できます。他社製のフィットネスアプリで記録したワークアウトの評価を登録して、トレーニングの負荷に追加することもできます。

足りなくても、やりすぎても

トレーニングの負荷は、過去7日間に行ったワークアウトの強度と時間を、過去28日間に行ったワークアウトと比較します。そのうえで、現在のトレーニングの負荷を「平均よりかなり下」から「平均よりかなり上」までのスケールで分類。体の疲労度合いを把握して、今のトレーニングが継続可能かどうかを判断するのに役立ちます。

iPhoneのスクリーンに前回評価されたワークアウトにもとづいたトレーニングの負荷の指標が表示されている。

写真の文字盤

完璧な一枚を、あなたのためにキュレーション

生まれ変わった写真の文字盤は、機械学習のパワーを活用してライブラリ内にある大量の写真を検索。それらを賢く分析して、構成、フレーミング、画質をもとにあなたのApple Watchにぴったりの一枚を選び出します。大切な人、場所、ものを最高の姿で映し出しましょう。

お気に入りを絞り込む

人やペット、風景、街を特定して選択すると、watchOS 11がベストショットを見つけて表示します。

Apple Watchの複数の写真の文字盤がフィルタメニューの上方に重ねて表示されている

あなたらしくする方法はたくさん

時刻のサイズやレイアウトをカスタマイズする。好きなフォントを選ぶ。ポップなカラーやトリコロールカラーで遊ぶ。あなただけのデザインのできあがりです。より多くの言語の文字にも対応します。

Apple Watchハードウェア上の3つの写真の文字盤に、異なる画像、異なるサイズの時刻、異なる言語の文字が表示されている

Apple Watchハードウェア上の、カスタムの時刻サイズと文字を持つ猫の写真の文字盤

Apple Watchハードウェア上の、カスタムの時刻サイズと文字を持つ友だちの写真の文字盤

Apple Watchハードウェア上の、カスタムの時刻サイズと文字を持つ風景の写真の文字盤。

周期記録

妊娠を見守る新機能

iPhoneまたはiPadのヘルスケアアプリで妊娠を追加すると、周期記録に妊娠期間の表示が現れ、健康に関するあらゆるグラフで妊娠中の健康状態を確認できるようになります³。

Apple Watchのスクリーンに「食欲の変化」という症状とともに妊娠記録が表示されている。妊娠期間と妊娠記録を示す周期記録アプリがiPhoneの画面上に表示されている。

「妊娠を見守る新機能」についてさらに詳しく

妊娠を見守る新機能

周期記録は、妊娠中の健康に関する様々な推奨事項と通知を表示します。例えば、妊娠中には心拍数が増加する傾向があるため、高い心拍数を通知するしきい値が120BPM未満に設定されている場合には数値を見直すよう促します。転倒のリスクが高まる妊娠第3期には、いつもより早いタイミングで歩行安定性の警告を出すことができます。さらに、妊娠中や出産後はうつ病などのリスクが高まるので、心の健康をチェックするリマインダーをよりきめ細やかに表示します。