新聞稿
2024 年 6 月 10 日
watchOS 11 帶來強大的健康與健身數據分析，以及更多為個人度身訂造和連接功能
新增「Vitals」app、訓練量、「健身記錄」圓圈的全新度身訂造方式、「智慧型疊放」 和「相片」錶面的智能度身訂造功能，以及在 Apple Watch 上使用「翻譯」app
加州庫比提諾 Apple 今日預覽 watchOS 11，功能建基於 Apple Watch 的感應器技術、先進演算法及以科學為本的策略，為用户提供突破創新的健康與健身數據分析，以及更多度身訂造功能。全新「Vitals」app 能顯示關鍵健康指標和資訊，協助用户更了解健康狀況，作更適當的日常決定。此外，Apple Watch 可測量體能訓練時的訓練量，為用户提供破格嶄新體驗，有助提升運動表現、強健體魄。「健身記錄」圓圈的度身訂造功能迎來升級，而「智慧型疊放」和「相片」錶面採用智能技術，為用户帶來更為個人的度身訂造體驗；Apple Watch 以及 iPhone 和 iPad 上的「健康」app 可為懷孕用户提供額外支援。「報平安」功能、「翻譯」app 更登陸 Apple Watch，同時擴大兩指互點兩下手勢的功能，提升裝置連繫功能，令其更方便。
Apple watchOS 工程高級總監 David Clark 表示：「watchOS 是全球最先進的穿戴式裝置操作系統，支援用户的日常生活，讓他們健康常在、活力充沛、連繫無間。」今年秋季，watchOS 11 將讓 Apple Watch 成為更不可或缺的好拍檔，為用户提供更多可行的健康與健身數據分析、更多為個人度身訂造的功能以符合用户的獨特需求，以及讓用户出門在外，亦可保持連繫的全新功能。」
「Vitals」app 以關鍵健康指標提供更深入數據分析
用户可使用 Apple Watch 在睡眠時測量重要的健康指標，例如心率、呼吸速率、手腕溫度、睡眠時間及血氧。在 watchOS 11 中，全新的「Vitals」app 讓用户能夠快速閱覽關鍵健康指標，從而更了解自身的健康狀況。Apple Watch 會分析這些指標，讓用户能夠檢視每日健康狀態，值得關注的指標一目了然，並輕鬆查看指標是否有超出用户的正常範圍。當兩項或以上指標超出正常範圍時，用户會收到通知，當中會詳細解釋相關指標的改變與用户的生活有何關係，例如海拔變化、攝取酒精，甚至是疾病。
Apple 的健康功能皆以科學為本，並按照臨床專家的意見開發。Vitals app 使用的演算法採用 Apple Heart and Movement Study 中的真實數據開發，以便發出指標異常通知。該研究旨在增進對心臟健康及體能活動的認識。
懷孕期間的額外支援
watchOS 11、iOS 18 和 iPadOS 18 為懷孕用户提供額外支援，關注她們在這段重要時期身心健康的變化。當用户在 iPhone 或 iPad 上的「健康」app 記錄自己懷孕，Apple Watch 上的「經期追蹤」app 便會顯示用户的懷孕週數，用户亦可記錄在懷孕期間頻繁出現的症狀。系統亦將提醒用户檢查各種狀況，例如懷孕期間心率一般都會上升，系統便會在心率高於臨界值時通知用户。
有見於孕婦在懷孕期間和之後患上抑鬱症等心理疾病的風險更高，懷孕的用户可以在 iPhone 或 iPad 的「健康」app 中選擇接收每月作心理健康評估的提示。在懷孕晚期，用户跌倒風險通常會增加；透過 iPhone 內置的運動感應器，「步行穩定性」功能可更早提醒用户潛在跌倒風險。
強大嶄新的訓練量偵測功能
watchOS 11 新增訓練量指標，這項指標以精闢獨到的嶄新方式，測量體能訓練的強度和時間長期對用户身體的影響。訓練量指標協助用户了解過去 7 日的體能訓練相比過去 28 日所造成的身體疲勞程度。這些數據分析能幫助用户針對當日訓練作適當決策，無論是用户的首次 5 公里跑、單車賽或馬拉松，這項功能在準備運動賽事時都特別受用。
要測量運動強度，裝置會追蹤體能訓練的難度，在每次體能訓練後，顯示由 1 至 10 的全新運動強度評分。大受歡迎的有氧運動亦將採用全新演算法，自動生成強度評分。計算方式結合各種數據，包括用户年齡、身高、體重，以及各項體能訓練數據，例如 GPS、心率及爬升高度。用户可以根據其他因素，例如壓力和疲累程度，調整這項估計值。在作力量訓練等未有提供自動評分的體能訓練時，用户可以在每次體能訓練結束後，親自為強度評分。
Apple Watch 將建立 28 日的訓練量，這是考慮到用户在此期間鍛鍊的努力程度和持續時間的加權平均值。用户可以前往「健身記錄」app 內查看最近 7 日的訓練量，並與過去 28 日的數值比較，比較結果分類為「 Well below」、「 Below」、「Steady」、「Above」或「Well Above」。這項比較反映用户目前的身體疲勞正累積中、維持不變或正在緩解，讓用户調整訓練策略，獲得最佳訓練效果。iPhone 的「健身」app 提供附加資訊，詳細解釋依目前強度訓練可能會對用户體能帶來的影響，例如體能的潛在變化或受傷風險。
用户的日常健康狀況與訓練能力息息相關，因此用户可在 Apple Watch 的「活動記錄」app 或 iPhone 的「健身」app 中，一併查看訓練量及「Vitals」app 中的資訊。用户可於「Vitals」app 查看訓練負荷值。
度身訂造「健身記錄」圓圈和「健身」app
「健身記錄」圓圈每日鼓勵 Apple Watch 用户多動少坐、多做運動，用户可在 watchOS 11 中的進一步度身訂造這些提示。如果用户打算為訓練安排休息日、受傷，或純粹想暫停一日，現在他們可以暫停圓圈一日、一星期、一個月，甚至更久，而不會影響得到獎章的連續記錄。用户亦可以度身訂造「健身記錄」圓圈目標在星期幾完成，圓圈就能適時提供適合的鼓勵提示。
另外，iPhone 的「健身」app 讓用户度身訂造「摘要」頁面，自訂想看到的內容，包括全新的訓練指標，例如跑步、行山、游水和靜觀。
「智慧型疊放」和「相片」錶面新增度身訂造功能
Apple Watch 提供各種選項，讓用户度身訂造體驗。watchOS 11 更新後，Apple Watch 變得前所未有地個人、方便。
「智慧型疊放」旨在協助用户從任何錶面中快速取用重要資訊，而這個功能在 watchOS 11 變得更智能。全新小工具現已推出，包括 Shazam、「相片」、「距離」等等。另外，「智慧型疊放」可根據時間、日期、地點及生活習慣推薦小工具，讓用户在需要這些 Apple Watch 功能時能更輕易取用。例如，最新的「惡劣天氣」通知小工具可以在雷雨到達之前顯示。全新的互動小工具讓用户在「智慧型疊放」中直接與 app 互動，而「即時動態」現在亦可以在 Apple Watch 的 「智慧型疊放」中使用。
watchOS 11 的「相片」錶面功能利用機械學習快速分析數千張相片，並根據美感、構圖、人物表情等推薦，幫助用户選擇最適合用作錶面的相片。特製演算法其後會以相片主體的位置作最佳化，並營造景深效果，找出最理想的錶面構圖。用户可以進一步度身訂造錶面，修改時鐘大小、佈局、字型等，「相片」錶面現更推出「動態」模式，用户每次提起手腕看錶，都可看到全新圖片，充滿驚喜。
更方便易用，提供更多保持連繫的方式
為了讓用户更緊密連繫、更感安心， Apple Watch 已推出「報平安」功能，在體能訓練時亦可使用。無論是外出晨跑，還是深夜健身，用户都可以在「體能訓練」app 中直接取用「報平安」功能，在運動期間讓親朋好友留意動態。用户亦可以在「訊息」app 像 iPhone 上一樣使用「報平安」功能。
「翻譯」app 將在 Apple Watch 上登場，該功能支援 20 種語言，用户只需在手腕上一按，即可直接取用任何一種語言的翻譯。「智慧型疊放」經全新智能升級後，Apple Watch 會在用户外遊到與裝置預設語言不同的地點時，自動建議「翻譯」app 小工具。「翻譯」app 現提供羅馬化功能，能顯示使用拉丁字母語言的發音。
現在各種 app 內使用也能使用兩指互點兩下手勢，例如「訊息」、「日曆」或「天氣」app，用户只需要單手操作，與 Apple Watch 互動變得更輕鬆。
watchOS 11 中的其他更新包括：
- 「體能訓練」app 採用經改良的 GPS 定位技術支援距離追蹤功能，可以在更多運動種類中使用，例如足球、美式及澳式足球、室外曲棍球、袋棍球、高山滑雪及越野滑雪、單板滑雪、哥爾夫球、水上划船等。用户亦可在更多運動種類中查看路線圖。
- 「自訂體能訓練」讓用户可以度身訂造間歇訓練，設定訓練組數和休息階段，並自訂觸感反應方式，提醒用户該開始下一個訓練區間。所有「自訂體能訓練」都提供全新的 Up Next 體能訓練檢視畫面，顯示目前區間的剩餘訓練，並提供下一個訓練區間的概覽。
- 「地圖」app 提供美國所有國家公園的行山路線，路線可儲存至 Apple Watch 並離線取用轉向導航，即使身邊沒有 iPhone 亦可使用。用户可以在 iPhone 內的「地圖」app 建立並儲存為個人度身訂造的健行路線，之後便能在 Apple Watch 上使用這些路線導航。
- 「通知摘要」由 Apple Intelligence 驅動，這項功能將由 iPhone 15 Pro 和 iPhone 15 Pro Max 擴展至 Apple Watch 上提供1。
- 升級後的票證欄 改良了 Apple 銀包向用户提供的票證資訊，例如場地開放時間和演出開始時間。「即時動態」會在活動開始時啟動，用户可以在「智慧型疊放」的頂部查看座位和其他重要資訊。
開發者新工具
watchOS 11 內含全新 API，開發者可以利用「智慧型疊放」的智能化及功能升級，並享受兩指互點兩下手勢的奇妙體驗。
開發者可以加入時間和日期等觸發提示，讓 app 內的重要資訊按時在「智慧型疊放」中出現。開發者現在也可以將互動等功能加入至小工具。「即時動態」會自動在「智慧型疊放」中出現，用户可以查看當下的最新消息，例如《Panera Bread》的訂單何時準備好，或者以《Flighty》了解登機閘口是否有更改。開發者可使用 API 自訂 Apple Watch 如何顯示「即時動態」錶面。
此外，開發者可使用全新的輕點兩下 API 設定 app 內動作，全程只需單手操作即可完成。例如，用户只需單手操作，便能在《Sprout’s Baby Tracker》app 記錄嬰兒的睡眠時間。
私隱
私隱是 Apple 設計及開發所有功能的基本要求。
當用户的裝置以密碼、Touch ID 或 Face ID 鎖上時，除了「醫療檔案」外，「健康」app 內的所有健康與健身資料，均受加密保護。任何備份至 iCloud 的「健康」app 資料，從傳送到儲存於 Apple 的伺服器，均經過加密。使用 iOS、iPadOS 和 watchOS 時輸入預設的雙重認證和密碼，任何同步至 iCloud 的「健康」app 資料均會以點對點加密保護，意即 Apple 沒有密碼解密，亦因此無法讀取上述資料。
推出時間
watchOS 11 的開發者 Beta 版即日起在 developer.apple.com 上提供給 Apple Developer Program 會員，而 Public Beta 測試版則會於下個月在 beta.apple.com 提供給 watchOS 用户。watchOS 11 將於今年秋季以免費軟件更新方式為 Apple Watch Series 6 或更新的型號提供，裝置須配對運行 iOS 18 的 iPhone Xs 或更新的型號。部分功能未必在所有地區提供，亦未必適用於所有語言或所有裝置。功能可能視乎情況改變。詳情請瀏覽 apple.com/watchos/watchos-preview。
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- Apple Intelligence 將於今年秋季隨 iOS 18、iPadOS 18 及 macOS Sequoia 推出英文 (美國) Beta 版本，可供用户免費使用。當中部分功能、軟件平台及其他語言將於明年逐步推出。Apple Intelligence 適用於 iPhone 15 Pro、iPhone 15 Pro Max，以及配備 M1 及更新晶片的 iPad 及 Mac。詳情請瀏覽 apple.com/apple-intelligence。