El Apple Watch estrena notificaciones de capacidad aeróbica

Con iOS 14.3 y watchOS 7.2, los usuarios del Apple Watch pueden ver su nivel de capacidad aeróbica en la app Salud del iPhone, y recibirán una notificación en el Apple Watch si se sitúa en el rango más bajo. La revolucionaria tecnología lanzada en watchOS 7 permite al Apple Watch medir fácilmente un nivel bajo de capacidad aeróbica, y ahora las notificaciones correspondientes ayudan a los usuarios a ser más activos para conseguir importantes beneficios para su salud a largo plazo.

La capacidad cardiorrespiratoria, medida por el parámetro VO₂ max, es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede consumir durante el ejercicio, y se puede aumentar mediante la actividad física. El Apple Watch ya calcula niveles medios y superiores de VO₂ max durante sesiones intensas de andar o correr, y muchos deportistas y atletas lo utilizan para mejorar su rendimiento.

Ahora, con watchOS 7, los usuarios del Apple Watch también utilizan diversos sensores, como el sensor óptico de frecuencia cardiaca, el GPS y el acelerómetro, para estimar los niveles bajos. Esto es importante, ya que la medición directa del VO₂ max suele requerir rigurosas pruebas clínicas con equipos especializados a los que la mayoría de la gente no tiene fácil acceso. Además, con watchOS 7 el Apple Watch puede realizar mediciones de la capacidad de cardio mientras los usuarios caminan a lo largo del día, incluso si no están registrando un entrenamiento. Gracias a esta innovación, el Apple Watch mejora su capacidad para medir el parámetro VO₂ max de usuarios con un nivel bajo, que posiblemente no realicen sesiones de alta intensidad.

En una publicación científica de 2016, la Asociación Estadounidense del Corazón reconoció un vínculo creciente entre una capacidad aeróbica deficiente y un mayor riesgo de sufrir importantes problemas de salud a largo plazo, como enfermedades cardiovasculares, hipertensión y obesidad. El estudio incluso sugiere que la capacidad aeróbica es un factor más determinante a la hora de predecir el riesgo de mortalidad que otros parámetros habituales, como el tabaquismo, la diabetes y la hipertensión.

”La capacidad aeróbica se considera cada vez más un indicador relevante para predecir el estado general de salud, y con la actualización de watchOS 7 de hoy, lo ponemos al alcance de más personas”, ha señalado Jeff Williams, director de operaciones de Apple. “Mediante sus avanzados sensores, el Apple Watch ahora ofrece al usuario una estimación de niveles bajos de capacidad aeróbica sin necesidad de acudir a una clínica, de modo que las personas tienen un mejor conocimiento de cómo pueden mejorar su salud a largo plazo mediante la actividad diaria.”

“La Asociación Estadounidense del Corazón asocia niveles bajos de capacidad aeróbica con un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y mortalidad por todas las causas. Nuestra asociación tiene la misión de ayudar por igual a todas las personas a disfrutar de vidas más longevas y saludables, y creemos que las soluciones tecnológicas emergentes pueden dar autonomía a los individuos para gestionar su propia salud”, ha afirmado Nancy Brown, consejera delegada de la Asociación Estadounidense del Corazón.

Hoy, iOS 14.3 y watchOS 7.2 permiten a los usuarios del Apple Watch entrar en la categoría Capacidad Aeróbica de la app Salud de su iPhone y ver si su nivel se clasifica como alto, bajo, por encima de la media o por debajo de la media en comparación con personas de su mismo grupo de edad y sexo, de acuerdo con los datos de la Fitness Registry and Importance of Exercise National Database (FRIEND). También pueden ver cómo ha cambiado su nivel durante la última semana, mes o año. Si la capacidad de un usuario se sitúa en la franja inferior, puede recibir una notificación en el Apple Watch, además de pautas para mejorarla con el tiempo y hablar con un médico.

Los usuarios del Apple Watch pueden entrar en la app Salud del iPhone para configurar la prestación Niveles de Capacidad Aeróbica y activar las notificaciones de capacidad aeróbica.